Suprêmes de pintade au miel
SUPREMES DE PINTADE AU MIEL
Préparation : 15 mn - Cuisson : 30 mn - 178 cal/p.
Ingrédients : 4 blancs de pintade, 2 oignons, 4 c. à soupe de raisins de Corinthe, 2 c. à soupe de miel, 1/2 citron, 2 c. à soupe de vinaigre balsamique, sel, poivre du moulin.
Réalisation : Détaillez les blancs de pintade en lanières. Disposez-les dans le bol à riz du cuit-vapeur. Salez et poivrez. Pelez et hachez l'oignon. Râpez le zeste du citron. Dans un bol, mélangez le hachis d'oignon, le zeste de citron, les raisins secs, le miel et le vinaigre. Mélangez. Versez cette préparation sur la volaille et diposez le bol à riz dans le bol inférieur du cuit-vapeur. Faites cuire 25 à 30 minutes et servez aussitôt.
